GEBELİK DÖNEMİNDE BESLENME
Gebelik dönemindeki beslenme anne ve bebeğin sağlığı için çok önemlidir.Anneler endişe ve bir o kadar özel duyguların ortaya çıktığı bu dönemde bebeğin gelişimi ,kontrollü bir şekilde kilo alımı için uzman desteğine ihtiyaç duyarlar. Gebelik süresince gebenin normal beslenmeye ek olarak ortalama ilk trimesterde 150 kcal/gün, ikinci ve üçüncü trimesterde 300 kcal/gün alması gerekir.
Online danışmanlık hizmetim ile siz de;
Hamilelik boyunca almanız gereken kilo
Tüketmeniz / tüketmemeniz gereken besinler
Motivasyon ve yakından takip desteğine bulunduğunuz yerden bir telefonla sahip olabilirsiniz.
EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME
Kadının yaşam dönemlerinden biride doğurganlık çağı içinde yer alan laktasyon dönemidir. Emzirme, bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun, eşi bulunmaz bir beslenme yöntemidir. Bunun yanı sıra anne ile bebeğin sağlığı üzerinde de çok özel biyolojik ve duygusal bir etkiye sahiptir. Emziren annelerin çeşitli sebze, meyve, tahılları içeren, kalsiyum ve proteinden zengin bir diyet ile beslenmeleri önerilmektedir.Annenin beslenmesi süt kalitesi ve bebeğin gelişimini de etkiler.
Anne sütü bebekle anne arasındaki duygusal bağı artırır, bebeğin beyin gelişimi için gerekli olan esansiyel yağ asitleri ve A vitaminini içerir, bebeğin immün sistemini güçlendirir.
Evde bebeğinizle ilgilenirken emzirme dönemine uygun kalori ihtiyacının kişiye özel olarak hesaplandığı, süt kalitesini artırıcı besinler ve tariflerle listelerin oluşturulduğu online diyet hizmeti ile siz de ideal kilonuza ulaşabilirsiniz 🙂